Plaatselijk vet verliezen

Plaatselijk vet verliezen

Plaatselijk vet verliezen, kan dat? We hebben allemaal wel bepaalde delen op het lichaam die we graag wat “strakker” zouden willen zien. Teveel vet op je buik of bovenbenen die wel wat smaller zouden mogen zijn. Is het mogelijk om alleen op deze plekken plaatselijk vet te verliezen? Hormonen De hormonen in je lichaam bepalen […]

Strakkere buik en lager vetpercentage

Strakkere buik

Het stappenplan naar een strakkere buik en een lager vetpercentage Over dit onderwerp hebben we ook een webinar opgenomen. Een online presentatie waarin we alle stappen in een video uitleggen. Je kunt je inschrijven voor deze webinar via deze link: >>>>> Klik hier om je in te schrijven voor de webinar <<<<< De 5 stappen […]

Wat is carb cycling en werkt het bij afvallen?

Carb Cycling afvallen

Wat is Carb Cycling? Carb Cycling wil zeggen dat ik dagen met veel koolhydraten afwissel met dagen waarop ik weinig koolhydraten eet. Het is een methode die veel (top) sporters en bodybuilders gebruiken. Op dagen dat een zware training staat ingepland is de hoeveelheid koolhydraten hoog en op dagen dat er niet getraind wordt worden […]

Is het slecht om ’s avonds veel te eten?

Kom je aan door juist ’s avonds veel te eten? Is het een fabel dat je aankomt als regelmatig na 20:00 uur ’s avonds nog eet? Moet je in de ochtend juist heel veel eten om af te vallen? In dit artikel leggen we uit hoe het zit. Als we naar de “basisregel” van afvallen […]

Is hardlopen een goede manier om af te vallen?

Is hardlopen een goede training om af te vallen?

Hardlopen en afvallen Met hardlopen kun je veel calorieën verbranden en daarom zou het een goede manier kunnen zijn om overtollig vet te verbranden. Maar is hardlopen de beste training om te gebruiken bij het afvallen? En op welke manier kun je het hardlopen het beste inzetten?   Calorieën verbranden tijdens het hardlopen Wellicht heb […]

5 veranderingen die jou helpen bij het verliezen van lichaamsvet

Veranderen gewoontes voor vetverlies

Verander deze 5 gewoontes voor blijvend vetverlies Het veranderen van gewoontes is misschien wel het allermoeilijkste wat er is, maar het is ook één van de belangrijkste aspecten om voor eens en altijd af te rekenen met overtollig vet op je lichaam. Verandering heeft met conditionering te maken De mens kent een conditionering; dit is een […]

10 feiten over krachttraining

Feiten en voordelen van krachttraining In ons vorige artikel gaven we de 10 grootste fabels over krachttraining en afvallen. In dit artikel bespreken we de 10 feiten en voordelen over krachttraining. Krachttraining wordt tegenwoordig niet alleen gebruikt om sterk en gespierd te worden, maar ook om te revalideren na een blessure, om af te vallen […]

De 10 grootste fabels als het gaat om krachttraining en afvallen

krachttraining en afvallen

10 fabels over krachttraining en afvallen In dit artikel rekenen wij voor eens en altijd af met 10 fabels die veel voorkomen in onze branche. Uiteraard met een korte uitleg over hoe het dan wél werkt. 1. “Een eiwitshake is nodig na krachttraining” Een eiwitshake is een voedingssupplement en kan gebruikt worden als aanvulling op […]

Afval tips die echt werken

Afval tips die echt werken

5 afval tips die écht werken We krijgen allemaal wel eens goedbedoelde adviezen om af te vallen, maar welke tips werken nou écht? Onthou dit: een negatieve energiebalans is het aller belangrijkste als het gaat om afvallen. Dus minder eten en drinken dan je verbrandt of meer verbranden dan je eet en drinkt. Er zijn een aantal tips […]

3 tips die jou helpen om je goede voornemens langer vol te houden

Houd je goede voornemens langer vol! Aan het begin van het jaar maken we nieuwe doelstellingen en goede voornemens. Maar hoe kun je ervoor zorgen dat je ze dit jaar langer volhoudt? In dit artikel geven we je 3 tips die je kunnen helpen om de goede voornemens langer vol te houden en ze misschien […]