Waarom groene thee drinken helpt bij het afvallen

Waarom groene thee? We hebben allemaal wel eens gehoord dat groene thee een positief effecten heeft op onze vetverbranding. Maar is dit ook echt zo? En wat zijn die voordelen van groene thee precies? In dit artikel leggen we ze kort aan je uit. 1. Groene thee bevat veel antioxidanten Groene thee is één van […]

Niet aankomen tijdens de feestdagen? Helaas zijn er maar 2 manieren!

Niet aankomen tijdens de feestdagen

 Niet aankomen tijdens de feestdagen? De feestdagen staan weer voor de deur. Een periode waarin we veel eten en drinken en weinig bewegen. Het resultaat na deze twee weken: een paar kilo extra vet. Hoe kun je er dit jaar voor zorgen dat dit niet gebeurt? Helaas zijn er maar 2 manieren om dit voor […]

Zijn vetten gezond?

Gezonde vetten Wanneer je bezig bent om gewicht te verliezen dan is een veel voorkomend advies om zo weinig mogelijk vet te eten. Maar zijn er ook vetten die jouw lichaam nodig heeft om gezond te blijven? En welke vetten zijn dit dan? In dit artikel bespreken we de verschillen tussen verzadigde vetten en onverzadigde […]

Wat zijn eiwitten en waarom zijn ze zo belangrijk?

Wat zijn eiwitten?

Wat zijn eiwitten? En waarom zijn ze zo belangrijk als je wilt afvallen? Eiwitten vallen onder de macronutriënten. Dit zijn de grote (macro) voedingsstoffen (nutriënten) waar ons voedsel uit opgebouwd is. Ook koolhydraten en vetten vallen onder deze groep. Zoals je wellicht eerder in één van onze artikelen hebt gelezen zijn eiwitten de bouwstenen van […]

Gezonde tussendoortjes als je wil afvallen.

Gezonde tussendoortjes

Moet ik gezonde tussendoortjes eten als ik wil afvallen? Is het nodig dat ik, tussen mijn “hoofdmaaltijden”, gezonde tussendoortjes eet? En als ik dit doe wat zijn dan gezonde tussendoortjes? In het artikel van deze week bespreken we dit onderwerp. Regel nummer 1 als het gaat om afvallen is een negatieve energie balans; je moet […]

Is een koolhydraatarm dieet dé oplossing?

Koolhydraat

Koolhydraatarm dieet Veel mensen denken dat koolhydraten dé boosdoeners zijn en dat het eten van koolhydraten ervoor zorgt dat je maar blijft aankomen. Maar is een koolhydraatarm dieet de manier om vet te verbranden? En wat is de reden dat mensen die dit dieet volgen soms echt wel mooie resultaten behalen? In het artikel van […]

5 tips om je vetverbranding te stimuleren

stimuleer vetverbranding

Stimuleer je vetverbranding In dit artikel bespreken we 5 tips die je vetverbranding zullen stimuleren. Het lijkt voor sommige mensen een onmogelijke opgave om vet te verbranden, maar met deze simpele tips kun je je vetverbranding een enorme boost geven. 1. Eet meer eiwitten Onderzoek laat zien dat er een verband bestaat tussen het verhogen […]

Voordelen Creatine

Alle voor- en nadelen van Creatine  Er zijn enorm veel verschillende voedingssupplementen die  jou kunnen helpen naar slanker, strakker en sterker lichaam. Maar zijn deze producten wel allemaal echt noodzakelijk? Belangrijk om te weten is dat een voedingssupplement een aanvulling is op je dagelijkse voeding en geen vervanging van bepaalde voedingsstoffen is. Creatine heeft enorm veel […]

Cardio of krachttraining voor afvallen

Cardio of krachttraining voor afvallen? Is cardio of krachttraining beter voor afvallen? Dat is de vraag die wij in dit artikel uitgebreid gaan behandelen. We leggen je uit wat de voordelen van krachttraining zijn, maar ook hoe cardio training het best gebruikt kan worden om vet te verliezen. Krachttraining De naam zegt het eigenlijk al: […]

Supercompensatie

Supercompensatie

Wat is Supercompensatie? Misschien heb je ooit wel eens van deze term “Supercompensatie” gehoord. In dit artikel leggen wij uit wat Supercompensatie precies inhoudt en waarom dit nuttig is voor jou als sporter. Supercompensatie kun je zien als het stukje “winst” na een training. Het houdt in dat je prestatievermogen verbetert na je laatste training. […]